どんなに気をつけていても日焼けをしてしまうことがあります。
日焼けをした肌はとてもデリケートです。大切なお肌を守るためには、日焼け後のアフターケアが重要！美肌を取戻す正しい方法と対策を、まとめてご紹介します。
これを読めば日焼けのダメージを最小限にとどめる方法がわかりますよ。
日焼け後に対処する為に種類を知ろう
日焼けには2種類あります。肌が濃くなる「サンタン」と肌が赤くなってしまう「サンバーン」です。
「サンタン」は、痛みのほとんどない日焼けです。
肌の色が濃くなるのは、メラニン色素が詰まった小袋であるメラノソームが生成され、紫外線が肌の奥深くに浸透しないように守っている為です。
「サンバーン」に比べると程度の軽い日焼けと言えます。
「サンバーン」は皮膚が炎症を起こし赤くなってしまった状態にあたります。
やけどと同じような状態であり、ヒリヒリと痛みを伴います。
やけどは状態によってI度、Ⅱ度、III度と分類されています。
日焼けはやけどの一種です。日焼けの程度によっては治療が必要な場合もあります。
痛みが酷かったり水疱ができてしまっている時は、軽度のI度ではなく、Ⅱ度に及んでいる可能性が高いです。
体を冷やし、なるべく早めに医療機関を受診しましょう。
日焼け後の正しいアフターケア
まずは体を冷やすことが基本です。冷たいシャワーを浴びたり、水風呂に入るなどして、炎症を起こしている箇所を冷やしましょう。
ただし、シャワーを浴びすぎたり水風呂に入りすぎると体が冷えすぎてしまうので注意が必要です。
氷や保冷剤に清潔なガーゼを巻き、患部を直接冷やす方法も有効ですが、一番良いのは流水です。
次に保湿をします。これは目に見えて日焼けをしていなくても大切なケアです。
紫外線に当たった場合は、肌がUVAによって乾燥しています。
将来の美肌継続の為にも保湿をしっかりしておくことが重要です。
ポイントは、アルコールフリーの化粧水や日焼けのアフターケア専用のローションなど低刺激のものを選ぶことです。
たっぷり保湿してあげましょう。ただし、肌にしみてしまう時は無理せずすぐに洗い流して、早めに医師に相談してください。
痛みもなく表皮がはがれ始めたら、自然にはがれ落ちるの待ちましょう。あまり触れないようにしておく方が良いです。
外からだけでなく体の内側からもケアすることが大切です。
まず、水分補給をしっかり行いましょう。特に海やプールで遊んだ後は、しっかり水分補給をすることがおすすめと言えます。
また、ビタミンA・E・Cなどの栄養素を食事もしくはサプリメントなどで摂取することも効果的です。
日焼け後もダメージは残る？美肌を取り戻す方法
肌の色が戻ったら日焼けのダメージから回復したと考えるのは間違いです。
日焼けの原因となる紫外線のダメージは、例え肌の色が戻っても皮膚に記憶されています。
その為、ダメージを受けた肌を回復してくれる「ビタミン誘導体」をスキンケアに取り入れる方法がおすすめできます。
「ビタミン誘導体」入りの化粧水やクリームを活用して、肌に残ったダメージを修復してあげましょう。
「ビタミン誘導体」入りの化粧品は、美容クリニックなどで購入することが可能です。
値段は高いですが、確かな効果が期待できます。
もちろん、ビタミンを豊富に含んだ食材を食べたり、ビタミン剤を飲むことも有効な対策と言えます。
睡眠を十分にとり、食事に抗酸化物質を取り入れるケアもおすすめできます。
ビタミンCやトマトリコピン、ポリフェノールなどを摂取するように意識すると良いでしょう。
食べ物で取るのが難しい時は、サプリメントで補う方法も効果が期待できます。
日焼け後に忘れてはいけない髪や頭皮のケア
日焼けというとついつい肌のことだけを考えがちですが、髪も紫外線のダメージを受けています。
特に海水浴に行った後は注意が必要です。日焼けした後の髪は、ダメージケア用のシャンプーやトリートメントで意識的にケアしてあげましょう。
洗い流さないタイプのトリートメントを活用し保護するケアも有効です。
紫外線を多く浴びた後の髪は肌と同じくデリケートです。
強めのブラッシングなどは痛める可能性がありますので控えるようにしましょう。
また頭皮が赤くなっている時は、流水や水を入れたビニール袋でしっかり冷やしてあげます。
冷やすと行っても10分程度の短期ではなく、30分くらいは冷やしてあげることが大切です。
痛みが酷い場合は、早めに皮膚科を受診し適切な治療を受けましょう。悪化すると薄毛につながる可能性があります。
日焼け後の対処の前に予防ケアがもっとも効果的
たった1日の行楽で日焼けしたとしても、アフターケアは時間も手間も必要とします。
日焼けはできるだけ事前に予防をしておくことがもっとも重要です。
特に紫外線量の多くなる夏は、日焼け止めを塗ったり日傘を差すなど、早めにケアをして日焼けのダメージを最小限に抑えるように工夫しておきましょう。
あなたの美肌を守ってくれます。
まとめ
日焼けは事前の予防と、日焼け後のアフターケアが大切です。
ダメージを受けて弱っている肌を労ってあげるように適切なケアを心がけましょう。
正しいアフターケアを取り入れることで、日焼けによるダメージから早く回復できるようになります。
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